Blog

Účinky na lykopén na zdravie 丨 Tajomstvo dlhovekosti

 

Čo je lykopén

Lykopén (502-65-8) je rastlinná fytonutrient patriaci do triedy karotenoidov. Karotény sú jasne sfarbené pigmenty nachádzajúce sa v bunkách niektorých rastlín, rias a určitých baktérií. Tieto prírodné chemikálie sú zodpovedné za červený, oranžový, žltý alebo zelený odtieň v zelenine aj v ovocí. Stavím sa, že teraz môžete získať obraz o tom, prečo je mrkva oranžová, zatiaľ čo lykopén v paradajkách červený.

Karotenoidy majú v ľudskom tele protizápalové aj antioxidačné vlastnosti. Môžete teda povedať, že chemikália je pre imunitný systém dosť významná. Najprevratnejší objav podporil fytonutrient v liečbe a liečbe rakoviny pľúc. Na základe týchto použití lykopénového prášku môžete pochopiť, prečo je táto zlúčenina vo vedeckom výskume prevládajúca.

Zabudnite na ďalšie pigmentácie nachádzajúce sa v rastlinách. Lykopénový prášok je jasne červený. Tento prírodný pigment si všimnete v paradajkách, vodnom melóne, grapefruitoch, červenej kapuste a mrkve. Vezmime si napríklad; paradajka obsahuje až 80% lykopénu, keď podstúpi vysoké tepelné spracovanie.

Prírodný lykopénový pigment sa nachádza v ovocí a zelenine. Vedci však prišli aj so syntetickou verziou chemikálie, ktorú si môžete objednať u platného dodávateľa lykopénového prášku. Aj keď je umelá, lykopénová prídavná látka v potravinách, získala schválenie americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ako bezpečný doplnok pre ľudskú spotrebu.

 

Ako funguje lykopén

Ako protirakovinové činidlo pôsobí červený pigment lykopén na potlačenie fosforylácie proteínov p53. Táto zlúčenina reguluje komunikáciu medzi spojmi a replikáciu buniek na G0-G1 fáza. Konkrétna štúdia navrhuje, aby lykopén v strave indukoval moduláciu cytochrómu P450 2E1, ktorý poskytuje ochranu pred karcinogénnymi léziami.

Lykopénový doplnok riadi bunkovú proliferáciu a silné mitogény v určitých rakovinových bunkových líniách. Reguluje diferenciáciu T-buniek, a teda potláča rast nádorov prsníka.

Lykopén pre prostatu zabraňuje karcinogenéze v niekoľkých orgánoch elimináciou oxidačných úrovní bunkových biomolekúl, ako sú DNA, lipoproteíny, lipidy a proteíny. Keď sa robil test na pacientoch s rakovinou prostaty, vedci zistili, že predmetná skupina mala nízke hladiny lykopénu v sére. Okrem toho mal oxidačný stres vysoký obsah lipidov a bielkovín.

 

Aký je najlepší zdroj lykopénuÚčinky na lykopén na zdravie 丨 Tajomstvo dlhovekosti 2019

Lykopénový prášok (502 65 - 8) je zodpovedný za červené alebo ružové zafarbenie niektorých druhov ovocia a zeleniny. Tento prírodný pigment je spôsobený jedenástimi konjugovanými dvojitými väzbami vo svojej štruktúre.

Nerobte to skrútené, pretože niektoré rastliny sú zelené, napriek tomu sa v nich nachádza najväčšie množstvo lykopénového pigmentu. Naopak, jahody a čerešne sú sýtočervené, chýba im však lykopénkarotenoid. Význam lykopénu môže byť niekedy mätúci, najmä ak ho chcete definovať na základe pigmentácie.

Lykopén sa nachádza v nasledujúcom ovocí a zelenine;

  • červená kapusta
  • Ružový grapefruit
  • paradajky
  • guajavy
  • vodný melón
  • Červená paprika
  • Mrkva
  • papája
  • Špargľa
  • šípky
  • Petržlen
  • Marhule

Z vyššie uvedených zdrojov lykopénu sú najvýhodnejšie paradajky. Celá zelenina obsahuje asi 80% chemikálie. Aby ste uľahčili vstrebávanie a zvýšili využiteľnosť lykopénového pigmentu, budete musieť ovocie spracovať pri zvýšených teplotách.

Veľa lykopénového prášku (502-65-8) sa nachádza v produktoch zo spracovaných paradajok, vrátane kečupu, pasty, paradajkovej polievky, džúsu alebo omáčky.

Napríklad 100 mg paradajok sušených na slnku obsahuje približne 46 mg lykopénu. Naopak, konzervované alebo čerstvé môžu mať len 3 mg z celkového množstva, čo je ideálna forma použiteľná telom. Preto je ťažké určiť presnú sumu, ktorú denne konzumujete. Väčšinou to odporúčam ľuďom kúpiť lykopénový prášok, ktorých predpis je dobre zdokumentovaný.

 

Výhody lykopénu pre zdravie, tajomstvo dlhovekosti

antioxidačné

Červený pigment Lykopén je silný antioxidant, Doplnok nielen inhibuje oxidáciu, ale tiež odstraňuje škodlivé účinky voľných radikálov v tele. V tomto koncepte je radikál škodlivé oxidačné činidlo, ktoré potenciálne poškodzuje bunkové štruktúry. Molekula je zodpovedná za vývoj určitých chronických chorôb, vrátane rakoviny, cukrovky alebo srdcových ochorení.

Vedci a vedci v oblasti medicíny potvrdzujú, že rastlinné zdroje sú ideálne antioxidanty. Napríklad lykopén v strave vyrovnáva hladinu voľných radikálov a chráni tak vaše telo pred toxicitou, poškodením alebo oxidáciou. Nedávna priekopnícka štúdia potvrdzuje, že doplnok blokuje všetky škody spôsobené určitými hubami, pesticídmi alebo herbicídmi.

Nie je možné definovať lykopénový pigment bez uvedenia antioxidačných vlastností, ktoré vykazuje.

 

Chráni pred spálením

Lykopén pre pokožku chráni kožné bunky pred škodlivými UV lúčmi zo slnka.

Niekoľko štúdií potvrdzuje výhody lykopénu pre mužov prostredníctvom série ľudských pokusov. Keď subjekty konzumovali 8 až 16 mg doplnku počas 12 týždňov, skupina mala menej závažné kožné reakcie. Lykopén znižuje riziko začervenania kože na polovicu.

Keď nabudúce budete odvážať žiariace lúče, zaistite, aby ste opaľovací prípravok spojili s určitým lykopénom pre pokožku. Všimnite si, že zlúčenina by nemala nahradiť SPF. Preto by ste ho nikdy nemali používať samostatne.

 

Účinky na lykopén na zdravie 丨 Tajomstvo dlhovekosti 2019

 

Zdravé srdce

Jednou z najvýznamnejších výhod lykopénu je Ochrana srdca, Doplnok reguluje hladinu voľných radikálov, a tým redukuje oxidačný stres, ktorý je zodpovedný za kardiovaskulárne choroby. Znižuje zlý cholesterol, zosilňuje HDL v systéme, bráni kaleniu artérií a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku infarktu.

Lykopén prospieva ľuďom s metabolickým syndrómom niekoľkými spôsobmi. Napríklad dôsledné užívanie zlúčeniny zníži pravdepodobnosť úmrtia na mozgovú príhodu alebo na akékoľvek ochorenie spojené so srdcom. Vysoká hladina lykopénu v krvi zníži riziko o 20 - 35%.

Tieto výhody sú vynikajúce pre jednotlivcov vo veku, fajčiarov, pacientov s cukrovkou a tých, ktorí sa zaoberajú mozgovou príhodou.

 

Liečba niektorých druhov rakoviny

Antioxidačné vlastnosti lykopénových doplnkov bránia vývoju rakovinových buniek v prostatických žľazách, prsníku, pľúcach a obličkách.

Prvé štúdie potvrdili zdravotné výhody lykopénu v onkologickom výskume prostredníctvom niekoľkých predklinických štúdií. Fytonutrient spomaľuje rast rakovinových aj benígnych nádorov. Doplnok napríklad zlepšuje príznaky zväčšenej prostaty a nádorov mozgu.

Medzi ďalšie zdravotné výhody lykopénu patrí liečba karcinómu obličiek, rakoviny pankreasu, vaječníkov, pažeráka, hrubého čreva a konečníka. Nie je však dostatok dôkazov na podloženie tejto informácie.

 

Lykopén Iné výhody

  • V potravinárskom priemysle je lykopénový pigment použiteľný ako potravinárske farbivo vo väčšine štátov vrátane USA, európskych krajín a Austrálie.
  • Znižuje bolesť v neuropatii v dôsledku poškodenia tkanív alebo nervov
  • Udržuje silné a zdravé kosti
  • Lykopén karotenoidového pigmentu zlepšuje zrak tým, že znižuje šance na makulárnu degeneráciu a tvorbu katarakty.
  • Udržiava záchvaty, choroby súvisiace s vekom a strata pamäti
  • Chráni telo pred škodlivým ionizujúcim žiarením

 

Ako užívať lykopén

V súčasnosti neexistuje žiadne konkrétne odporúčanie na dávkovanie lykopénu. Niekoľko štúdií však tvrdí, že akékoľvek množstvo medzi 8 mg a 20 mg denne bude pre ľudský systém významné.

Spravidla by sa dalo do stravy v priemere 2mg karotenoidového pigmentu lykopénu. Toto množstvo nikdy nestačí na dodanie antioxidačných vlastností. Preto je potrebné doplniť dávku pre maximálnu biologickú dostupnosť v krvi.

U pacientov s vysokým krvným tlakom môže trvať lykopénový cyklus šesť až osem týždňov. Dávka je asi 15 mg denne.

Biologická dostupnosť lykopénu závisí od dávky, súťaží s inými karotenoidmi, potravinových kompozícií a rastliny, ktorá je zdrojom lykopénu. Napríklad spracovaný alebo varený lykopén v paradajkách sa izomerizuje do formy, ktorá je pre telo využiteľná. A čo viac, užívanie vysokých dávok alebo skladanie lykopénu  s doplnkom beta-karoténu zvýši množstvo absorbované do krvného obehu.

Rozpustnosť lykopénového prášku má vysoký obsah rastlinného oleja. Po požití je absorpcia chemikálie účinnejšia v prítomnosti tukov.

 

 Aké sú vedľajšie účinky lykopénu

  • Lykopenémia alebo zmena farby kože
  • Kožné vyrážky
  • Hnačka
  • Strata chuti do jedla
  • Pálenie záhy
  • Kŕče žalúdka
  • Nevoľnosť

Lykopénové potraviny sú bezpečné. V zriedkavých prípadoch môžu veľmi vysoké hladiny zlúčeniny v krvi zanechať mierne až stredne závažné účinky. Doposiaľ neexistujú žiadne negatívne recenzie od kupujúcich syntetického lykopénu.

Pokiaľ nepijete dva litre lykopénového prášku (502 65 - 8), potravinárska prídavná látka, nie je možné utrpieť predávkovanie. Ako v súčasnosti, nepriaznivé vedľajšie účinky lykopénu sa väčšinou prejavia, keď doplnok interaguje s určitými liekmi.

Napríklad spojenie lykopénu so zdravotníckymi výrobkami s riedidlami krvi alebo antikoagulanciami pravdepodobne spomalí zrážanie krvi a povedie k krvácaniu. Okrem toho denná dávka asi 2 mg pravdepodobne spôsobí predčasný pôrod alebo nízku pôrodnú hmotnosť. Kvôli týmto účinkom by lekári neodporúčali užívať lykopén v tehotenstve.

Okrem červeného až oranžového sfarbenia pokožky sa všetky ďalšie vedľajšie účinky na lykopén vyskytnú raz za modrý mesiac. Lykopenémia je neškodná a prejaví sa to až vtedy, keď užijete vysoké množstvo tejto látky. Aby ste zabránili tomuto negatívnemu výsledku, mali by ste znížiť dávku lykopénu.

Denná dávka 120 mg lykopénu je bezpečná, pretože nemá známe zdravotné následky. Konkrétna predbežná štúdia však odporúča, aby pozorovaná bezpečná hladina bola 75 mg denne.

Lykopénová alergia prevláda iba pri vysokých dávkach.

 

Kúpiť lykopén

Ideálnym miestom na kúpu doplnku lykopénu je internetový obchod. Okolo je kopa predajcov. Preto rozlišovanie originálnych výrobca lykopénového prášku z falošného sa stal ako grécky puzzle.

Online obchody ponúkajú pohodlie. Ak zháňate hromadný doplnok čistého a rafinovaného lykopénového prášku, urobte si u nás objednávku.

 

záver

Najreálnejším odporúčaním stravy na prevenciu chorôb je konzumácia ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Zdravotné výrobky Lykopén znižuje oxidačný stres v ľudskom systéme. Z tohto dôvodu ju vedci spájajú s liečbou rakoviny a určitých benígnych nádorov.

Môže byť nemožné prijať alebo začleniť asi 30 g paradajkovej pasty do vašej každodennej stravy. Užívanie doplnkov výživy zo syntetického lykopénu však môže byť pohodlnou alternatívou. A keďže cena lykopénového prášku nie je taká vysoká, prečo by ste ho nemali používať?

 

Referencie

  1. Agarwal, S. a Rao, AV (2000). Paradajkový lykopén a jeho úloha v oblasti zdravia ľudí a chronických chorôb.  Časopis Canadian Medical Association Journal.
  2. Agarwal, S. a Rao, AV (1999). Úloha lykopénu ako antioxidačného karotenoidu v prevencii chronických chorôb.
  3. Schwartz, SJ a Nguyen, ML (1999). Lykopén: chemické a biologické vlastnosti. Technológia potravín.
  4. Trumbo, PR (2005). Existujú nepriaznivé účinky expozície lykopénom? Žurnál výživy.
  5. Príbeh, EN, Kopec, ER, Schwartz, SJ a Harris, GK (2013). Aktualizácia zdravotných účinkov paradajkového lykopénu. Ročný prehľad o vede a technológii potravín.

 

obsah

 

 

2019 10 - 24 Nootropík
prázdny
O mlynčeku